Gesundheit & Fitness

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Die Bevölkerung in den Industrienationen hat ein Problem – Sie nimmt im Schnitt immer weiter zu. Trotz aller Diäten ist dieser Trend ungebrochen. Was ist schuld an dieser Verdickung? Wie kann ich persönlich gegensteuern? Wie werde ich schlanker?

Sie sind nicht allein!

Unser Stoffwechsel läuft noch auf Steinzeitmodus. Die 50 oder 60 Jahre mit Vollversorgung, mit überquellenden Supermarktregalen und neuen Lebensmitteln reichen nicht aus, unseren Stoffwechsel zu verändern. Er ist nicht für Snacks, Creme Eis, Pralinen und 34 kg Zucker pro Jahr geschaffen. 

Noch unsere Großväter mussten für jedes Essen körperlich schwer arbeiten, verbrauchten für die Herstellung und Beschaffung von Essen mehr Kalorien, Jagen und ernten erforderten Kraft und Ausdauer, jetzt liegt das Essen und Trinken leicht zugänglich im Regal oder im Automaten. Dazu bewegen wir uns immer weniger. Ungefähr 800 m pro Tag errechnet die Statistik, weit entfernt von unseren früheren 20 km pro Tag.

Die Folge: jeder zweite Erwachsene in Deutschland hat Übergewicht.

Übergewicht kann viele gesundheitliche Folgen haben

All das summiert sich Tag für Tag und sorgt für Übergewicht und gesundheitliche Probleme. Typ-2-Diabetes, Atheroskleroese oder Stoffwechselstörungen können die Folge sein. Aber auch orthopädische Erkrankungen wie Rückenschmerzen oder Arthrose werden begünstigt. Wer erfolgreich und gesund abnehmen möchte, der muss ein Essen und Trinken an den entsprechenden Stellen ein klein wenig verändern, der muss vor allem auch Gewohnheiten und Tagesabläufe verändern. Der muss umdenken.

Keine Diät. Keine Kur. Nur Ernährung.

Im Rahmen unseres Ernährungsprogrammes  bekommt jeder Teilnehmer einen ganz persönlichen und individuellen Ernährungsplan, der den persönlichen Alltag berücksichtigt genauso wie Vorlieben, Abneigungen, Unverträglichkeiten, Schichtdienst und Stoffwechselstörungen. Jeder Ernährungsplan wird einzeln erstellt, ist komplett bebildert und wird einzeln gedruckt. Jeder Plan ist ein Unikat. So wie es keine zwei gleichen Menschen gibt, so gibt es auch keine zwei gleichen Pläne. 

Ausgewogene Ernährung kombiniert mit Kraft- und Ausdauertraining

Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung spielt beim Abnehmen die richtige Kombination von Kraft- und Ausdauertraining eine wichtige Rolle. Ergänzend zum Ausdauertraining sorgen nämlich unsere Muskeln maßgeblich für den Fettabbau.

Einfach. Sicher. Effektiv.

Unser milon Gesundheitszirkel ermöglicht Ihnen den Einstieg in ein gesundes und zeitoptimiertes Training. Der milon Gesundheitszirkel bietet ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining, das an Einfachheit, Sicherheit und Effektivität nicht zu überbieten ist. In jedem Durchgang trainieren Sie Ihre Ausdauer sowie Oberkörper, Rumpf und Beine, also Ihren gesamten Körper. 

Dank der Chipkartensteuerung stellen sich alle Geräte im Gesundheitszirkel automatisch auf Ihre individuellen Körpermaße und Ihren Trainingsplan ein. Eine falsche Einstellung der Geräte, unkontrollierte Bewegungen, eine falsche Wahl der Gewichte und eine zu hohe Herzfrequenz werden hierdurch ausgeschlossen. Einmal eingestellt müssen Sie lediglich Ihre Chipkarte in das Gerät stecken und können sich voll auf Ihr Training konzentrieren.

Wir glauben an Ihren Erfolg

Abnehmen ist relativ einfach, erheblich komplizierter und aufwändiger ist die Stabilisierung. 95 % aller Diäten und Kuren scheitern, weil die Langzeiteffekte von den Gewohnheiten boykottiert werden. Alte Verhaltensmuster brechen durch, gewinnen die Oberhand und lassen das Gewicht wieder steigen. Erst wenn die alten Gewohnheiten dauerhaft gelöscht sind, erst dann prägen neue Verhaltensmuster unser Leben. Ungefähr 3 Monate dauert diese Umstellung. Und erst wer sein Gewicht stabilisiert und 1 Jahre konstant hält, hat berechtigte Aussichten auf dauerhaften Erfolg.

Aus diesem Grund begleiten wir Sie als Mitglied selbstverständlich auch über unser Ernährungsprogramm hinaus. In regelmäßigen Abständen messen wir Ihren Erfolg, passen Ihren Trainingsplan auf Ihre individuellen Bedürfnisse an und stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Wir möchten Sie mit gesunder und ausgewogener Ernährung sowie einem einfachen und effektiven Gesundheitstraining dauerhaft auf Ihrem Weg zu mehr Vitalität und Lebensfreude begleiten.

 

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Wer sein Ziel kennt, findet den Weg.

 

Gleich kostenfreies Probetraining vereinbaren!

Vereinbaren Sie doch gleich ein kostenfreies und unverbindliches Probetraining. Gerne stellen wir Ihnen hier auch unser Ernährungsprogramm vor. Wir freuen uns auf Sie.