Gesundheit & Fitness

Ihre Möglichkeiten

...für mehr Gesundheit und Fitness

Chipkartengesteuertes milon Gesundheitsheitstraining   

Wussten Sie schon, dass wir vor 100 Jahren noch durchschnittlich 20 km am Tag gelaufen sind? Heute sind es gerade noch ungefähr 800 m. Bewegungsmangel und Stress sind die Hauptursachen für die drei großen Volkskrankheiten, unter denen wir verstärkt leiden: Herz-Kreislauf-Schwäche, Rückenschmerzen sowie Übergewicht und dessen Folgen. Zwei von drei Menschen klagen mindestens einmal im Jahr über Rückenschmerzen. Jeder zweite Deutsche ist übergewichtig. Es ist Zeit etwas dagegen zu unternehmen.

Schlagen Sie mit uns ein neues Kapitel auf und starten Sie in ein aktives Leben.

 

Gesundheitsziel mit Spar und Freude erreichen

Sie möchten wissen, wie Sie Ihr persönliches Gesundheitsziel erreichen können? Das können wir Ihnen sagen: mit Spaß am Training, einer individuellen Betreuung und einem auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhenden Trainingskonzept. Im gesundheitsorientierten Fitnesstraining stehen nämlich Sie im Vordergrund. Nicht gewinnen und verlieren, sondern das Miteinander und der Spaß an der Bewegung sind wichtig. Damit Ihr Training erfolgreich wird, muss es regelmäßig durchgeführt und immer wieder an Ihre aktuelle Situation angepasst werden. Aus diesem Grund führen wir mit Ihnen zu Beginn ein ausgiebiges Beratungsgespräch durch, stellen alle Geräte ideal auf Sie ein und messen Ihren Erfolg in regelmäßigen Abständen. Hierauf aufbauend passen wir gemeinsam mit Ihnen Ihr Training regelmäßig auf Ihre Bedürfnisse und Ziele an. Ihr Erfolg ist unser Anspruch.

 

milon Kraft-Ausdauer-Zirkel

Unser milon Gesundheitszirkel ermöglicht Ihnen den Einstieg in ein gesundes und zeitoptimiertes Training. Der milon Gesundheitszirkel bietet ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining, das an Einfachheit, Sicherheit und Effektivität nicht zu überbieten ist. In jedem Durchgang trainieren Sie Oberkörper, Rumpf und Beine, also Ihren gesamten Körper. Zwei auf Ihr Trainingsniveau angepasste  Ausdauereinheiten auf einem Ergometer und einem Crosswalker stärken den wichtigsten Muskel – Ihr Herz.

Dank der Chipkartensteuerung stellen sich alle Geräte im Gesundheitszirkel automatisch auf Ihre individuellen Körpermaße und Ihren Trainingsplan ein. Eine falsche Einstellung der Geräte, unkontrollierte Bewegungen, eine falsche Wahl der Gewichte und eine zu hohe Herzfrequenz werden hierdurch ausgeschlossen. Einmal eingestellt müssen Sie lediglich Ihre Chipkarte in das Gerät stecken und können sich voll auf Ihr Training konzentrieren. Selbstverständlich berücksichtigen wir im Rahmen der Einstellung Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele.

Da die Geräte im milon Gesundheitszirkel mit elektronischen Gewichten arbeiten, können diese für jeden ideal eingestellt werden. Egal welches Ziel Sie verfolgen, ob Sie jung oder schon etwas älter sind, ob Sie bereits trainiert haben oder nicht – wir stellen die Geräte für Sie individuell ein. Und durch die unterschiedlichen Trainingsformen, die diese Geräte bieten, wird Ihnen und Ihren Muskeln auch auf die Dauer nicht langweilig. Erleben Sie den Unterschied.

 

Betreutes Fitnesstraining

Dies ist das Credo von milon für unsere mechanischen Trainingsgeräte. Beste Technologie, beste Biomechanik, bestes Design und bestes Gesamtkonzept – das ist milcanic. Sie profitieren jedoch vor allem von der leichten Handhabung und den digitalen Möglichkeiten dieser Geräte. Ihre individuellen Geräteeinstellungen, das Trainingsgewicht sowie alle übrigen Trainingsparameter werden auf Ihrer persönlichen Chipkarte gespeichert. Sie benötigen keinen Trainingsplan, sondern nur Ihre Chipkarte. Die zentrale Software unserer Einrichtung kontrolliert unter anderem die Geschwindigkeit, den Bewegungsradius sowie Ihre Trainingsdauer. Damit können wir Ihr Training perfekt auf Sie abstimmen und alle Trainingsgeräte nahtlos in unser Trainings- und Betreuungskonzept integrieren. Unser freier Trainingsbereich ist damit die ideale Ergänzung zum milon Gesundheitszirkel.

 

milon Vibrationstraining

Vibrationstraining mit der milbration Plate bedeutet ganzheitliches, funktionelles Muskeltraining bei geringem Zeitaufwand: es steigert Muskelkraft und -leistung und darüber hinaus führt die hohe Wiederholungsrate in extrem kurzer Zeit zur Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination. Trainingseffekte werden verstärkt, Bewegungsmuster ausgeprägt, verfeinert und stabilisiert, Bewegungen dadurch schneller und präziser.

Ihre Übungen wählen wir gemeinsam mit Ihnen nach Ihren Bedürfnissen und Zielen aus. Sie müssen nur Ihre Chipkarte in das Gerät stecken und im Display wird Ihnen Ihre Übung angezeigt. Sie müssen sich keine Einstellungen merken.

 

Herz Kreislauf Training

Wenn Sie den wichtigsten Muskel Ihres Körpers benennen müssten, würden Sie an Ihr Herz denken? Das Herz ist der Taktgeber Ihres Körpers. Mit regelmäßigem Herz-Kreislauf-Training stärken Sie jedoch nicht nur aktiv Ihr Herz. Auch Ihr Stoffwechsel profitiert davon und wird beschleunigt. Damit unterstützt es Sie auch beim Abnehmen und beim Stressabbau. Herz-Kreislauf-Training baut Stresshormone ab und beugt damit auch psychischen Erkrankungen vor.

Bei uns trainieren Sie ausschließlich mit modernsten Ausdauer-Geräten des Premium-Herstellers TechnoGym, ausgestattet mit dem revolutionären CPR-System. Effektiver, sicherer und motivierender kann Ihr Training nicht sein! Es ermöglicht ein pulsgesteuertes Training, bei dem Ihr Trainingspuls durch die computergesteuerte Anpassung der Trainingsintensität konstant gehalten wird.

Funktionelles Training functional fitness

Über das Geräte- und Ausdauertraining hinaus integrieren wir auch funktionelles Training in Ihren individuellen Trainingsplan. Neben unseren innovativen FLEXability Geräte von TechnoGym, die Sie wieder beweglich machen, bietet Ihnen unser Funktionsraum alle Möglichkeiten. Ausgelegt mit einem zertifizierten Spezialboden, der Gelenkbelastungen um bis zu 60 % reduziert, können Sie hier unter anderem am Sling-Trainer „ins Zittern kommen“. Indem Sie einen Teil des Körpergewichts in den Sling Trainer verlagern, bringen Sie die Seile in Schwingung. Ab einem bestimmten Punkt fängt dann das große Zittern an – ein erwünschter Effekt! Ihr Körper will Stabilität herstellen und aktiviert dafür kleine, gelenknahe Muskeln, die so genannten lokalen Stabilisatoren. Die machen Ihren Rumpf stark und stabil.

gt five

Der Bauplan und die Gebrauchsanweisung für unseren Körper stammen eigentlich aus der Steinzeit. Wir sind vom Bewegungsapparat her immer noch Jäger und Sammler. Die Lebensbedingungen haben sich jedoch extrem verändert. Die körperlichen Anforderungen sind einseitig geworden. Die geistigen Anforderungen sind explosionsartig gestiegen.

Wie wichtig ein gut funktionierender Bewegungsapparat ist, wird uns meist erst dann bewusst, wenn Glieder schmerzen und wir im Alltag eingeschränkt sind. Unser Körper arbeitet mit Muskelschlingen, in denen sich die zu bewegenden Gelenke befinden. Eine schmerzfreie Bewegung funktioniert nur, wenn sich ein Muskel aktiv zusammenzieht und der Partnermuskel auf der anderen Seite dementsprechend nachgibt. 

Für das körperliche Wohlbefinden sowie die reibungslosen Bewegungsabläufe ist nicht nur die kräftige oder schwache Muskulatur ausschlaggebend, sondern auch die Länge und Spannung des Muskels. Jeder Muskel kann sich durch mangelnde Bewegung und ungünstige Körperhaltung verkürzen.

five traininert alle Bewegungsabläufe des biologischen Systems. Unter den Geräten finden Sie für die verschiedensten Muskelpartien das passende Werkzeug. Das Konzept spricht den gesamten Körper an.  five ist ein Hilfsmittel, um aufrichtende Übungen ohne Ausweichen und Fehlbewegungen durchführen zu können. Mit den Übungen wird anhand vieler Rückwärtsbewegungen dem alltäglichen Bewegungsmuster entgegengewirkt. Hierdurch wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheit gestreckt und trainiert. 

Erfahren Sie mehr über five.

Fitnesskurse Gesundheitskurse

Der Weg zur Gesundheit ist jedoch auch durch die Balance zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Geselligkeit und Abgeschiedenheit, zwischen Aktivität und Erholung gekennzeichnet. Als ideale Ergänzung bieten wir Ihnen daher ein breites Angebot an Fitness- & Gesundheitskursen. Oder Sie gönnen sich nach Ihrem Training etwas und spannen in unserer liebevoll gestalteten Sauna aus. Erleben Sie die Möglichkeiten einer Mitgliedschaft in der Sport-Praxis Faulstich.

"Wenn Sie ständig das gleiche Kapitel lesen, haben Sie keine Chance ein neues aufzuschlagen."

Vereinbaren Sie doch gleich ein kostenfreies und unverbindliches Probetraining. Dank des milonizer können Sie nach wenigen Sekunden mit dem Training beginnen. Wir freuen uns auf Sie.