Unser Kursprogramm
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| Body Art | Body Art wurde in den USA mit mehreren Preisen ausgezeichnet. Dieses einzigartige Programm kombiniert Kraft- und Flexibilitätsübungen zu einem statisch dynamischen Ganzkörperworkout. Einflüsse aus der fernöstlichen Kultur (Yoga) werden mit Übungen aus dem klassischen Widerstandstraining und der Physiotherapie zu einem ganzheitlichen System verschmolzen. Durch die Balance des eigenen Körpers wird eine Muskelkräftigung ganz besonderer Art erreicht. | |
| Wann? | Mittwoch 18.30 Uhr | |
| Kursleitung | Diana Partheymüller | |
| Body & Balance | Body & Balance ist ein intensives und gleichzeitig absolut stressfreies Ganzkörpertraining. Bewegungselemente zur Verbesserung der Körperbalance, Koordination und Kraftausdauer, sowie Übungen zur Körperwahrnehmung und Konzentration bilden die Komponenten der Workoutphase, die im Stand und auf dem Boden absolviert werden. | |
| Wann? | Mittwoch 9.00 Uhr | |
| Kursleitung | Martina Eber | |
| Fit & Vital |
Ein Ganzkörpertraining für Frauen und Männer, die sich von Kopf bis Fuß bewegen möchten. Die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, präventive Rückengymnastik, gezieltes Muskeltraining für die Problemzonen, Streching und Yogaelemente für mehr Beweglichkeit und Elastizität sowie Anspannung und Entspannung um den Alltagsstress abzubauen, sind die Inhalte dieser Fitnessstunde. | |
| Wann? | Dienstag 18.30 Uhr | |
| Kursleitung | Carolin Poblotzki |
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| Nordic Walking | Detaillierte Informationen finden Sie unter Nordic Walking. | |
| Wann? | Montag 18.30 Uhr | |
| Kursleitung | Bernd Faulstich & Horst Schwendner | |
| Wann? | Mittwoch 18.30 Uhr | |
| Kursleitung | Bernd Faulstich | |
| Iron Workout | Iron Workout ist DAS neue Kursformat für alle Fans von klassischen "Toning" Kursen. Ein Ganzkörpertraining zur Körperstraffung und definierter Körperstruktur. Dabei stehen Spaß und gute Laune an erster Stelle. | |
| Wann? | Mittwoch 17.30 Uhr | |
| Kursleitung | Diana Partheymüller | |
| Wann? | Freitag 18.00 Uhr | |
| Kursleitung | Carolin Poblotzki | |
| Total Body Fit | Total Body Fit ist ein bunter Mix aus Aerobic, Step und Bodystyling. Nach einer Aufwärmphase folgt ein komplettes Workout (auch mit Kleingeräten) für den ganzen Körper. "Alles was Bauch, Beine, Po und Oberkörper schön macht." | |
| Wann? | Montag 9.00 Uhr | |
| Kursleitung | Martina Eber | |
| Step & Style | Step & Style sind 60 Minuten zur Fettverbrennung, Muskelaufbau, zum Wohl fühlen und Spaß haben. Schritt für Schritt wird eine Choreographie am Step-Brett aufgebaut. Im Anschluss folgt eine 30 minütige Kräftigungsphase. | |
| Wann? | Montag 18.30 Uhr | |
| Kursleitung | Martina Eber | |
| Wann? | Donnerstag 17.30 Uhr |
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| Kursleitung | Martina Eber | |
| Stretch & Relax | Stretch & Relax ist die ideale Kombination für die Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Ziel ist eine Verbesserung der Beweglichkeit durch Stretching und Entspannungsverfahren. Leichte Kräftigungsübungen und verschiedene Dehnformen fließen genauso in diese Stunden ein wie unterschiedliche Entspannungsmethoden. | |
| Wann? | Montag 10.00 Uhr | |
| Kursleitung | Martina Eber | |
Gesundheitskurse |
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| Nordic Walking | Detaillierte Informationen finden Sie unter Nordic Walking. | |
| Wann? | Donnerstag 9.00 Uhr | |
| Kursleitung | Bernd Faulstich | |
| Nordic Walking "Über 60 aber fit" |
Dieser Nordic Walking Kurs findet alle 14 Tage im Wechsel mit dem Kurs "Über 60 aber fit", der in unserem Kursraum durchgeführt wird, statt und richtet sich speziell an Menschen im besten Lebensalter. |
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| Wann? | Dienstag 9.00 Uhr (14-tägig) | |
| Kursleitung | Bernd Faulstich | |
| Rücken & Co | Unser am Dienstag durchgeführter Kurs Rücken & Co richtet sich im Rahmen der orthopädisch rehabilitativen Rückenschule (ORS) an Menschen mit akuten Rückenbeschwerden. Hauptziel dieses Kurses ist die Prävention und Rehabilitation von akuten und chronischen Rückenschmerzen. Sowohl die Verbesserung der gesundheitsbezogenen Fitness, als auch rückenschonendes Alltagsverhalten und die Lehre von der physiologischen Bewegung des menschlichen Körpers bilden die Basis dieses ganzheitlichen Kurses. Die Vermittlung von Wissen über Hintergründe und Umgang mit Rückenschmerzen soll zu eigenständig durchgeführter, gesundheitssportlicher Aktivität führen. | |
| Wann? | Dienstag 17.30 Uhr | |
| Kursleitung | Kim Bickel |
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| Unsere Rücken & Co Kurse, die am Donnerstag und Freitag stattfinden, eignen sich für Menschen, die aktiv Rückenbeschwerden vorbeugen oder deren Fortschreiten verhindern wollen. Nach einer Aufwärmphase kommen Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungstechniken zum Einsatz. Hierzu werden zum Teil auch Kleingeräte verwendet. Alle Muskelgruppen, vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur, werden angesprochen. | ||
| Wann? | Donnerstag 18.30 Uhr | |
| Kursleitung | Lena Hoyme | |
| Wann? | Freitag 9.00 Uhr | |
| Kursleitung | Stefan Büttner | |
| "Über 60 aber fit" | Aktiv sein und bleiben - das ist das Motto dieses Kurses. In dieser Stunde stehen Spaß und Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bei kleinen Spielen und gelenkschonender Ausgleichsgymnastik werden Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Konzentration gleichermaßen gefördert und die Vitalkräfte geweckt. Dieser Kurs findet im Wechsel mit Nordic Walking "Über 60 aber fit" statt. | |
| Wann? | Dienstag 10.00 Uhr (14-tägig) | |
| Kursleitung | Bernd Faulstich | |
Sonderkurse |
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| Pilates |
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| Rückbildungsgymnastik | Fragen Sie nach den nächsten Terminen! | |
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Zumba®
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