Prävention

rueckenfit

Du musst den Brunnen graben, bevor du Durst hast!

Chinesisches Sprichwort

Schmerzen  in  der  Lenden-  und  Kreuzbeinregion  zählen  zu  den häufigsten Beschwerden überhaupt. Insbesondere  Menschen zwischen  dem  50.  und  60.  Lebensjahr  sind  betroffen  –  Frauen häufiger  als  Männer.

Fehlhaltungen,  etwa  durch  gebeugtes  Sitzen, mangelnde  Bewegung  und  Übergewicht  tragen  dazu  bei,  dass Teile  der  Rückenmuskulatur  verkümmern.  Durch  den  ständigen Druck,  der  auf  den  Zwischenwirbelscheiben  lastet,  nimmt  ihr Wassergehalt  ab,  sie  verlieren  an  Elastizität  und  flachen  ab. Dadurch  lockern  sich  die  zwischen  den  Wirbeln  verlaufenden Bandstrukturen  und  die  betroffenen  Wirbelsäulenabschnitte  werden  instabil.  Diese  „Lockerung“  der  Segmente  führt  zu  einer gestörten  Funktion  der  kleinen  Wirbelgelenke,  die  sich  dadurch wiederum schneller abnutzen. Um die nun eingetretene Instabilität der  Wirbelsäule  zu  kompensieren,  spannt  sich  die  Rückenmuskulatur verstärkt an. Diese Überanstrengung der Muskeln, die auch  Folge  von  Stress  und  psychischer  Anspannung  sein  kann, führt häufig zu Schmerzen. Nicht selten führen diese Schmerzen wiederum  zu  Schon-  und  Fehlhaltungen,  die  ihrerseits  Verspannungen und Schmerzen hervorrufen – ein Teufelskreis entsteht. 

Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule. Wir zeigen Ihnen ausgewählte Dehnungs- und Kräftigungsübungen und Sie durchbrechen den Teufelskreis.

Kursdaten

Ab wann?

Dienstag, 14.11.2017

Wann?

Dienstag 17.00 Uhr

Wie oft?

10 Termine

Kursleitung

Franziska Stenglein (Physiotherapeutin, Rückenschullehrerin)

Die Anmeldung zu diesem Präventionskurs erfolgt über die AOK. Eine Teilnahme ist auch für Fremdversicherte möglich!


Prävention - Vorbeugung statt Therapie!

Sie möchten aktiv Gesundheitsproblemen vorbeugen oder deren Fortschreiten verhindern? Dann ist Sie bei uns in den richtigen Händen.  Mit der jahrelangen Erfahrung aus Prävention, Therapie, Rehabilitation und Gesundheitstraining sind wir Ihr qualitätsorientierter Gesundheitspartner in Lichtenfels. Wir kennen die Gesundheitsprobleme und wissen daher, wie Sie diesen vorbeugen können!

Begleitend zu diesem Kurse bieten wir Ihnen die Möglichkeit an unserem milon Gesundheitszirkel zu trainieren. Alle Geräte werden individuell für Sie eingestellt und alle Informationen auf Ihrer persönlichen Chipkarte gespeichert. Sie müssen Ihre Chipkarte nur in das Gerät stecken und trainieren sicher und effektiv.

Sport-Praxis Faulstich.
Gemeinsam in Bewegung.