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Der natürliche Muskelschwund - auch Sarkopenie genannt - bringt viele Probleme mit sich. Bei Inaktivität produzieren Muskeln Entzündungen und Krankheiten. Werden Muskeln schwach, wird Bewegung zum Risiko und selbst eine Treppenstufe kann zur Überforderung führen, Schmerzen, Arthrose bis hin zum Autonomieverlust können die Folge sein. Aktive Muskeln, Faszien und Sehnen bewegen und schützten Gelenke und sorgen somit für Mobilität bis ins hohe Alter. 

Mit dem zukunftsweisenden Erfolgstraining von milon erreichen Sie Ihre persönlichen Ziele so selbstverständlich wie noch nie. Unabhängig von Ihrem Fitnesszustand oder Ihrer gesundheitlichen Verfassung können Sie mit dem vielfältigen Trainingsarten ganz spielerisch an Ihrer persönlichen Leistungsfähigkeit arbeiten.

Und wir konzentrieren uns auf das Wesentliche - nämlich SIE.

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Verkürzte Muskeln sind weder voll Wachstums- noch voll leistungsfähig, sorgen für Dysbalancen und führen damit zu Rücken- und Gelenkproblemen. Nur ausgeglichene Rumpfmuskeln sorgen für eine stabile Wirbelsäule und halten den Körper in einer aufrechten, verschleißarmen Position.

Muskellängentraining bildet seit Jahren die dritte Säule Ihres Gesundheitstrainings. In Kombination mit gezieltem Kraft- und Ausdauertraining sind erstaunliche Effekte möglich. Durch das innovative Muskellängentraining wirken Sie Fehlhaltungen und Fehlbelastungen effektiv entgegen.

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Der hochmoderne InBody Check-Up kann in Minutenschnelle Ihr persönliches Gesundheits- und Fitnessprofil analysieren und Risiken entdecken. Auf der Basis lässt sich Ihr individueller Trainings- und Ernährungsplan erstellen und Ihre Fortschritte im Erfolgstermin kontrollieren. Sie werden von Anfang an fachgerecht von unserem professionellen Team begleitet. Dazu gehört eine kompetente Anamnese als auch Trainingspläne, denen zuverlässige Analyseergebnisse zugrunde liegen.

Dies ist der erste wichtige Schritt zu Ihrem neuen Lebensgefühl - zu Ihrer Gesundheit.

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Wenn Ihnen einmal die Ausdauer zum Kochen fehlt, dann sind Sie in unserer fitness-küche genau richtig. Wie Sie sicher wissen, hat unsere Ernährung erheblichen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. In unserer fitness-küche zeigen wir Ihnen einen einfachen und leckeren Weg sich bewusst und ausgewogen zu ernähren. Auch wenn unsere fitness-küche für alle offen steht, bildet sie gemeinsam mit unseren Bewegungslösungen die perfekte Kombination für ein aktives und gesundes Leben.

In der fitness-küche kommen Sie mit Freunden zusammen oder nehmen einfach Gesundheit mit nach Hause zu Ihren Liebsten.

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Liebe Mitglieder, liebe Interessenten,

durch das MEHR an Trainingsfläche in unserem neuen Gesundheitsstudio, können trotz der Einschränkungen genauso viele Mitglieder trainieren, wie es bisher war. Die Abstände sind viel leichter einzuhalten. Außerdem vermeiden wir so, dass viele Mitglieder gleichzeitig ihr Training beginnen möchten.

Bitte lese Dir die nachfolgenden Hygieneregelungen aufmerksam durch und bestätige uns diese bei deinem ersten Besuch mit einer Unterschrift. Diese Regeln sind für alle Besucher bindend. Für jegliche Fragen stehen wir Dir gerne zur Verfügung!

Checke Dich bei jedem Besuch ein und – das ist neu – auch wieder aus. Der Check-In befindet sich an der ehemaligen Theke wie gewohnt. Versuche eine Trainingszeit von 60 Minuten nicht zu überschreiten.

Mitgliederportal - Sport-Praxis | Hier kannst du immer sehen, wieviel Mitglieder gerade trainieren. Es dürfen maximal 30 Personen gleichzeitig anwesend sein.

Unser Kursprogramm und unsere Reha-Sport Gruppen finden mit maximal 10 Teilnehmern wieder statt. Bitte melde dich für unsere Wirbelsäulen-Gymnastik Kurse vorab an.

Desinfiziere Dir vor Betreten des Studios deine Hände. Nutze die Vielzahl an Hygiene-Stationen und beachte die Hygiene-Aushänge.

Halte zu allen Trainierenden und Mitarbeitern bitte mind. 1,5 m Abstand. Beachte außerdem die geänderten Laufwege in der gesamten Anlage.

Desinfiziere Kleingeräte und Hanteln bitte vor Benutzung mit den Desinfektionstüchern aus unseren Hygienestationen (Flächendesinfektion).

Achte auf Markierungen an den Trainingsgeräten, bei denen das Nachbargerät immer frei bleiben muss und die maximale Anzahl an Trainierenden pro Trainingsbereich.

Desinfiziere Dir immer vor Trainingsbeginn im Zirkel Deine Hände. Es bleibt jeweils ein Kraftgerät Abstand. Gerne sind Dir die Trainer hier behilflich!

Nutze für das Training bitte ein großes Handtuch als Unterlage und am besten noch ein kleines Handtuch zusätzlich.

Personalisiere Deine Trinkflasche (bspw. durch Beschriftung oder Aufkleber).

Achte auf die Einhaltung der Hust- & Niesetikette (Ellbogen-Beuge). Bei Krankheitssymptomen ist auf den Trainingsbesuch zu verzichten.

Ein Mund- und Nasenschutz ist in der Sport-Praxis auf den Laufwegen Pflicht. Solltest Du mit Maske trainieren wollen, empfehlen wir Dir eine Sportmaske für eine ausreichende Sauerstoffversorgung.  

 

Den Anweisungen unserer Mitarbeiter ist mehr denn je Folge zu leisten. Sie sind speziell auf das Hygienemanagement-System geschult und stehen Dir bei allen Fragen, Anregungen und Wünschen gerne zur Verfügung.

 

Dein Sport-Praxis Team

 

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Melde Dich per Mail (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!) oder WhatsApp, wenn Du Interesse an dem #gemeinsamstark Shirt hast und teile uns Deine gewünschte Größe mit. Wir melden uns dann bei Dir und Du kannst Dein Shirt in der Sport-Praxis abholen. Sollte es dennoch nicht passen, kannst Du auch wieder bei uns Umtauschen. Entferne deshalb das Etikett erst, wenn Du weißt, dass es passt!

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