Unsere Gesundheits- und Fitnesskurse
Gemeinsam in Bewegung.
Alle Kurse findest Du aktuell in unserem Mitgliederportal! Eine Anmeldung zu unseren Kursen ist - außer bei unserer Wirbelsäulen-Gymnastik - nicht erforderlich!
Fitnesskurse
Der Klassiker! Ein Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine & Po. Ziel ist es, die Muskululatur zu kräftigen und den Körper in Form zu bringen. Teilweise kommen Kleingeräte zum Einsatz. Dieser Kurs ist für jedermann geeignet.
Wann?
Montag 9.00 Uhr
Kursleitung
Martina Eber
Unser Langhantel-Workout bringt Deinen Körper in Form und verbessert effektiv die Kraftausdauer. Es kräftigt, formt und definiert die Muskulatur und regt die Fettverbrennung an. Ein effektives Training ohne komplizierte Choreographie. Heiße Musik und begeisternde Bewegungen werden Dich durch eine Stunde voller Dynamik, Power und Spaß begleiten.
Wann?
Montag 18.00 Uhr
Kursleitung
Stefan Fischer
Wann?
Donnerstag 18.00 Uhr
Kursleitung
Martina Eber
Detaillierte Informationen finden Sie unter Nordic Walking.
Wann?
Montag 18.30 Uhr
Kursleitung
kostenfreier SPF-Treff
Wann?
Mittwoch 18.30 Uhr
Kursleitung
kostenfreier SPF-Treff
Step & Style ist ein Kurs zur Fettverbrennung, Muskelaufbau, zum Wohl fühlen und Spaß haben. Schritt für Schritt wird eine Choreographie am Step-Brett aufgebaut. Im Anschluss folgt eine 30 minütige Kräftigungsphase.
Wann?
Donnerstag 19.00 Uhr
Kursleitung
Martina Eber
Gesundheitskurse
Ein gesunder Körper ist die Basis für ein aktives und erlebnisreiches Leben. Mit einer Kombination aus Beweglichkeitsübungen und Blackroll-Techniken begegnen wir Ihren Alltagsbelastungen, richten Sie auf und bereiten Ihr muskuläres System optimal für den Alltag vor. Schaffen Sie Balance in Ihrem Körper und Erlebnisse in Ihrem Leben!
Wann?
Mittwoch 9.00 Uhr
Kursleitung
Selina Griebel
Die Muskeln unseres Körpers arbeiten in Muskelketten zusammen und ermöglichen die vielfältigsten Bewegungsabläufe im Alltag. Das richtige Zusammenspiel dieser Ketten stabilisiert unsere Bewegungen und schützt unsere Gelenke. Wir bringen Sie u.a. mit TRX und Blackroll an Ihre individuelle Leistungsgrenze, um Sie belastbarer für die täglichen Aufgaben zu machen.
Funktionelles Training
Wann?
Mittwoch 18.30 Uhr
Kursleitung
Swen Meister
Donnerstag 10.30 Uhr Tamara WaltherWann?
Kursleitung
Detaillierte Informationen finden Sie unter Nordic Walking.
Wann?
Donnerstag 9.00 Uhr
Kursleitung
kostenfreier SPF-Treff
Eine starke Mitte ist die Voraussetzung für die Stabilität und die aufrechte Haltung unseres Körpers. Wir helfen Ihnen dabei, Ihre Mitte zu finden und die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur effektiv zu trainieren. Schaffen Sie die Basis für Ihr weiteres Training und für ein aktives Leben.
Starke Mitte
Wann?
Mittwoch 18.00 Uhr
Kursleitung
Swen Meister
Wann?
Donnerstag 10.00 Uhr
Kursleitung
Tamara Walther
Stretch & Relax ist die ideale Kombination für die Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Ziel ist eine Verbesserung der Beweglichkeit durch Stretching und Entspannungsverfahren. Leichte Kräftigungsübungen und verschiedene Dehnformen fließen genauso in diese Stunden ein wie unterschiedliche Entspannungsmethoden.
Wann?
Montag 10.00 Uhr
Kursleitung
Martina Eber
Neben Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen werden im Rahmen dieses Kurses auch Gleichgewichts- sowie Koordinationsübungen durchgeführt und damit sowohl der Körper als auch der Geist gefordert. Bei der Übungsauswahl dieses Kurses wird stets darauf geachtet, dass die Übungen von Teilnehmer unterschiedlichen Leistungsniveaus bewältigt werden können, weshalb dieser Kurs u. a. auch für Menschen mit Osteoporose sowie orthopädischen Vorerkrankungen geeignet ist.
Wann?
Montag 14.00 Uhr
Kursleitung
Belinda Hanka
Wann?
Dienstag 20.00 Uhr
Kursleitung
Annika Brunner
Wann?
Mittwoch 10.00 Uhr
Kursleitung
Annika Brunner
Wann?
Donnerstag 17.00 Uhr
Kursleitung
Annika Brunner
Wann?
Freitag 10.00 Uhr
Kursleitung
Belinda Hanka
Das Wort Yoga bedeutet „zusammenführen“ - Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Energie gewinnen, Kraft bewahren und Veränderungen leichter nehmen. Diese Yoga-Übungen, Asanas, trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Bleiben Sie präsent und genießen Sie die Stunde! Jede Yogastunde ist anders und somit eine neue Herausforderung und Erfahrung.
Wann?
Montag 19.00 Uhr
Kursleitung
Alexandra Mager
Rehabilitationskurse
Rehabilitationssport bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen in der Gruppe durch Bewegung, Spiel und Sport ihre Bewegungsfähigkeit zu verbessern, den Verlauf von Krankheiten positiv zu beeinflussen und wieder aktiv zu werden.
Weitere Informationen finden Sie hier...