Unser Langhantel-Workout bringt Deinen Körper in Form und verbessert effektiv die Kraftausdauer. Es kräftigt, formt und definiert die Muskulatur und regt die Fettverbrennung an. Ein effektives Training ohne komplizierte Choreographie. Heiße Musik und begeisternde Bewegungen werden Dich durch eine Stunde voller Dynamik, Power und Spaß begleiten. 

Detaillierte Informationen finden Sie unter Nordic Walking.

Step & Style ist ein Kurs zur Fettverbrennung, Muskelaufbau, zum Wohl fühlen und Spaß haben. Schritt für Schritt wird eine Choreographie am Step-Brett aufgebaut. Im Anschluss folgt eine 30 minütige Kräftigungsphase.

Bist du bereit, Dich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim Zumba® Programm. Es ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt.

Ein gesunder Körper ist die Basis für ein aktives und erlebnisreiches Leben. Mit einer Kombination aus Beweglichkeitsübungen und Blackroll-Techniken begegnen wir Ihren Alltagsbelastungen, richten Sie auf und bereiten Ihr muskuläres System optimal für den Alltag vor. Schaffen Sie Balance in Ihrem Körper und Erlebnisse in Ihrem Leben!

Die Muskeln unseres Körpers arbeiten in Muskelketten zusammen und ermöglichen die vielfältigsten Bewegungsabläufe im Alltag. Das richtige Zusammenspiel dieser Ketten stabilisiert unsere Bewegungen und schützt unsere Gelenke. Wir bringen Sie u.a. mit TRX und Blackroll an Ihre individuelle Leistungsgrenze, um Sie belastbarer für die täglichen Aufgaben zu machen.

Funktionelles Training

Detaillierte Informationen finden Sie unter Nordic Walking.

Eine starke Mitte ist die Voraussetzung für die Stabilität und die aufrechte Haltung unseres Körpers. Wir helfen Ihnen dabei, Ihre Mitte zu finden und die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur effektiv zu trainieren. Schaffen Sie die Basis für Ihr weiteres Training und für ein aktives Leben.

Starke Mitte

Stretch & Relax ist die ideale Kombination für die Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Ziel ist eine Verbesserung der Beweglichkeit durch Stretching und Entspannungsverfahren. Leichte Kräftigungsübungen und verschiedene Dehnformen fließen genauso in diese Stunden ein wie unterschiedliche Entspannungsmethoden.

Neben Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen werden im Rahmen dieses Kurses auch Gleichgewichts- sowie Koordinationsübungen durchgeführt und damit sowohl der Körper als auch der Geist gefordert. Bei der Übungsauswahl dieses Kurses wird stets darauf geachtet, dass die Übungen von Teilnehmer unterschiedlichen Leistungsniveaus bewältigt werden können, weshalb dieser Kurs u. a. auch für Menschen mit Osteoporose sowie orthopädischen Vorerkrankungen geeignet ist.

Das Wort Yoga bedeutet „zusammenführen“ - Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Energie gewinnen, Kraft bewahren und Veränderungen leichter nehmen. Diese Yoga-Übungen, Asanas, trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Bleiben Sie präsent und genießen Sie die Stunde! Jede Yogastunde ist anders und somit eine neue Herausforderung und Erfahrung.